5 فيتامينات ومعادن تزيد من فرص حدوث الحمل

الزنك عنصر مهم بالنسة إلى كل من النساء والرجال وحتى الأطفال، إذ أنه يساعد في حدوث عملية التبويض عند النساء، ويزيد من الحيوانات المنوية عند الرجال. أما بالنسبة إلى الكمية، فيحتاج الرجل يومياً إلى حوالى 11 ميلليغراماً من الزنك، بينما تحتاج المرأة إلى 8.
ومن الأغذية التي تحتوي على الزنك: المحار، الحبوب الكاملة، منتجات الألبان.

ينصح عادة ببدء استهلاك حمض الفوليك بعد الزواج مباشرة بالنسبة إلى النساء. وذلك إن كانت المرأة ترغب بحدوث حمل سريع. والجرعة اليومية من حمض الفوليك التي ينصح بتناولها هي 400 ميكروغرام. ويساعد حمض الفوليك بتكوين الجهاز العصبي للجنين عند الحمل.
ومن الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك: الخضراوات الورقية، الحمضيات والحبوب الكاملة.

كشفت العديد من الدراسات أن تناول الفيتامينات المتعددة بشكل مستمر يحد من الإصابة بمشاكل التبويض عند النساء. كما أنه يحمل العديد من الفوائد للجسم كاملاً بشكل عام.

بينت أيضاً العديد من الدراسات أن الإنزيم المساعد Q10 يساعد على تحسين الخصوبة عند كل من الرجال والنساء، ويكون في غالبية الأحيان موجوداً في الفيتامينات المتعددة.

هذا الحمض الدهني يعتبر مهماً لكثير من الوظائف الحيوية، ولا يتكون طبيعياً في الجسم. وفي حالة التلقيح الصناعي، يساعد أوميغا 3 في تكوين الأجنة.