التخلص من ترهلات الحمل والولادة من دون جراحة

الحمل وإنجاب الأطفال قد يكونان من أعظم التجارب في حياة المرأة، إلا أن التغيرات التي يمر بها الجسم أثناء الحمل قد تكون عصيبة، وقد تترك آثاراً مدى الحياة في حال لم تتم معالجتها، وذلك لأن الجسم، وبخاصة منطقة البطن تتمدد بما فيه الكفاية لتتسع للجنين.

وبغض النظر عن شكل الجسم قبل الحمل، إلا أن غالبية النساء ستلاحظ القليل من الترهل في أجسامهن بعد الولادة، وكمية هذا الترهل ترتبط إلى حد كبير بمرونة الجلد ودرجة امتدادها خلال الحمل.

وإن كنت من النساء اللواتي لاحظن بعض الترهلات بعد الولادة، لا تقلقي فلست لوحدك، إذ تفاجأ غالبية الأمهات الجديدات بهذه التغيرات إلى حد معين. وإن كنت تجدين صعوبة في تقبل هذه الترهلات، هاك بعض الحلول الغير جراحية لمعالجتها أو تخفيف مظهرها:

• اشربي كميات كافية من الماء قدر المستطاع، إذ أن الماء يحسن من مرونة الجلد والبشرة ويساعد على تقليل احتباس الماء في منطقة البطن.
• حاولي أن تخسري الوزن الذي اكتسبتيه أثناء الحمل ببطء وتدرج. وذلك لتدعي جسمك يستعيد مرونته. اجعلي هدفك خسارة كيلو واحد أسبوعياً.
• ابدأي بممارسة التمارين الرياضية عندما يسمح طبيبك بذلك. وإن كنتي ستستعيني بمدرب خاص، احرصي على أن يعرفوا متى قمتي بالإنجاب.
• احرصي على اتباع حمية غذائية غنية بالبروتينات المفيدة. البروتينات التي تحتوي على عناصر غذائية كالكولاجين تساعد على تغذية بشرتك. ويعتمد كمية البروتين التي يجب أن تستهلكيها على وتيرة ممارستك للرياضة، الوزن، الطول، وما إن كنتي مرضعة أم لا.
• ناقشي مشاكل جسمك مع طبيب جلدية، وابحثي عن حلول أو علاجات مساعدة.
• احرصي على تقشير البشرة لتحسين الدورة الدموية ومرونة الجلد.
• استخدمي علامة تجارية مرموقة متخصصة بمنتجات عناية ما بعد الولادة. كما ننصح بتدليك المنطقة المترهلة بلوشن ما بعد الولادة مرتين يومياً.