دليلك للسفر وأنت حامل

لا يعني الحمل أن تتوقّفي عن عيش حياتك الطبيعيّة ولكنّ هذه المرحلة تتطلّب انتباهاً خاصّاً مع احتياطات تختلف حسب الحالة.

أوّل ما ينبغي التفكير به قبل السفر خلال الحمل لا سيّما في المرحلة المتأخّرة من الحمل هو استشارة الطبيب وأخذ رسالة منه تثبت أنّك لائقة للسفر. إرفقي الرسالة بسجلّك فإذا واجهت أي مشكلة بعيداً عن طبيبك المعتاد، سيتمكّن الطاقم الطبيّ في البلد الذي أنت فيه من معرفة وضعك وفهم تاريخك الطبيّ بعين الاعتبار للمعالجة. وفي الإطار عينه، لا تنسي بطاقة التأمين الصحيّ وأخذ الأدويّة التي تتناولينها بكميّة كافية تغطّي فترة غيابك عن البلد فالدواء ممكن ألّا يتوفّر في جميع الأماكن.

عند السفر، يتغيّر الطقس والارتفاع الجويّ ممّا يمكن أن يشعرك بانزعاج ما كالغثيان والصداع وحرقة في المعدة. لا تخافي، فهذه الأعراض طبيعيّة وستخفّ بعد أيّام عندما تتكيّفين مع البيئة الجديدة. حاولي أن تسترخي وأن تحمي نفسك من أشعّة الشمس والجفاف. أكثري أيضاً من شرب المياه وتناول الأطعمة المغذيّة فأنت بحاجة لكلّ أنواع الطاقة لتحافظي على قواك.

أخيراً، لا تنسي مرطّب البشرة والكريم الواقي من أشعّة الشمس والملابس المريحة!