نصائح بسيطة للوقاية من علامات التمدد
لأن الوقاية أسهل وأفضل من العلاج...
19 ديسمبر 2017
Editor
الإنسان يتطور بطبيعته على الدوام، سواء عقلياً، نفسياً، أو جسدياً. وهذا التطور يترك آثاره على حياة الإنسان وجسمه، من هذه الآثار علامات التمدد التي تسبب الضيق للنساء خاصة.
الحمل والولادة يتسببان أيضاً في زيادة ظهور علامات التمدد عند المرأة. ما قد يؤثر على ثقتها بنفسها. ولكن الخبر الجيد هو أن علامات التمدد يمكن علاجها، والأفضل من ذلك الوقاية منها، باتباع نصائح نسيطة، وهي:
1. الحفاظ على الوزن
قد يكون تغير الوزن المستمر السبب الرئيسي وراء ظهور علامات التمدد. وذلك لأن زيادة الوزن ونقصانه يسببان تمدد البشرة، ما يؤدي إلى ظهور خطوط بيضاء نتيجة هذا التمدد.
العمل على الحفاظ على الوزن قد يكون أفضل وسائل وطرق الوقاية من علامات التمدد. ويمكن تحقيق ذلك باتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة.
2. شرب الكثير من الماء
ترطيب الجسم وشرب الكثير من الماء له فوائد عديدة ليس فقط في الوقاية من علامات التمدد، بل على البشرة ونقائها أيضاً. والبشرة المرطبة لا تطور علامات التمدد كما تفعل البشرة الجافة.
3. اتبع حمية غنية بالعناصر الغذائية كافة
يجب أن تكوني على معرفة ودراية بما تحتاجه بشرتك من عناصر غذائية. وعلى هذا الأساس، يجب أن تأكلي أطعمة غنية بـ:
فيتامين سي
تحتاج البشرة الكولاجين للمرونة والقوة. ولكن الكولاجين يساعد أيضاً في الوقاية من علامات التمدد وتقليل ظهور التجاعيد.
يعد فيتامين سي من العناصر الغذائية الهامة لتطوير الكولاجين في الجسم. ومن الأطعمة الغنية بالكولاجين الحمضيات مثل: البرتقال، الليمون.
الزنك
ما يجعل عنصر الزنك مهماً جداً لبشرتنا هو أنه يقلل الالتهابات ويساعد في تسريع التئام الجروح.
4. زبدة الكاكاو
تحتوي زبدة الكاكاو على نسب عالية من الأحماض الدهنية التي تساعد في ترطيب البشرة وحماية الجلد. وللوقاية من علامات التمدد أثناء الحمل، ننصح باختيار منتجات تحتوي على زبدة الكاكاو، للحفاظ على البشرة صحية ورطبة طوال فترة الحمل.