الأطعمة يجب تجنبها في جميع التكاليف أثناء الحمل
تأكد من أنك لا تستهلك أي من الحالات التالية أثناء الحمل، أو المخاطر المحتملة المضاعفات بالنسبة لك ولطفلك...
11 يوليو 2017

العناصر التي قد لا تعتبر ضارة لك، أو تجعلك أو تجعل طفلك مريضا.
لذلك ولضمان سعادة الجميع وصحتهم خلال تلك الأشهر التسعة الهامة، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها في جميع الأوقات...
بعض أنواع الجبن
لا تأكلي قوالب الجبن الناعم الطرى المنضج ، مثل الجبن الابيض الطرى، الجبن الفرنسي الكاممبير وغيرها من أنواع الجبن المشابهة. يجب عليك أيضا أن تتجنبي الجبن الازرق المعبأ، مثل الجبن الريكفورت. فهي مصنوعة من الفطريات التي قد تحتوي على الليستيريا، وهو نوع من البكتيريا التي يمكن أن تضر الجنين. على الرغم من أن داء الليستريات هو عدوى نادرة جدا، فمن المهم اتخاذ الاحتياطات الخاصة خلال فترة الحمل لأنه حتى لو أصاب المرض الأم بشكل طفيف فإنه يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض، أوولادة جنين ميت أو مرض شديد في حديثي الولادة. يمكنك أن تأكلي الجبن المتماسك أو الجامد مثل الجبن الشيدر، أو الموتزاريلا أو الجبن الذائب.
الباتيه
تجنب جميع أنواع الباتيهات، بما في ذلك باتيه الخضروات، لأنها يمكن أن تحتوي على الليستيريا.
البيض النيئ أو المطهي جزئياً
تأكدي من أن البيض يتم طهيه جيدا حتى يصبح البيض والصفار صلباً. هذا يمنع خطر التسمم الغذائي بالسالمونيلا. تجنبي الأطعمة التي تحتوي على البيض الخام وغير المطبوخ، مثل المايونيز محليّ الصنع.
اللحوم النيئة أو غير المطبوخة
يجب طبخ جميع اللحوم والدواجن جيدا حتى لا يكون هناك أي أثر من اللون الوردي أو الدم. لابد من العناية الخاصة عند طهى النقانق واللحم المفروم. ولا بأس من تناول شرائح اللحم وغيرها من لحم البقر والضأن ولكن بشكل منخفض، طالما انه تم طهيه بشكل صحيح.
منتجات الكبد
لا تأكلي الكبد، أو منتجات الكبد مثل الكبد أونقانق الكبد، لأنها قد تحتوي على الكثير من فيتامين (أ) والكثير من فيتامين (أ) التي يمكن أن تضر طفلك.
المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (أ)
لا تأخذي جرعة عالية من الفيتامينات و المكملات الغذائية،و مكملات زيت الكبد اوالأسماك أو أي مكملات تحتوي على فيتامين أ.
بعض انواع الاسماك
المحار الخام
تناولي المحار المطبوخ بدلا من المحار الخام لأنه يمكن أن يحتوي على البكتيريا الضارة والفيروسات التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي.
الفول السوداني
إذا كنت ترغبين في تناول الفول السوداني أو الطعام الذي يحتوي على الفول السوداني (مثل زبدة الفول السوداني) خلال فترة الحمل، يمكنك اختيار القيام بذلك كجزء من اتباع نظام غذائي متوازن صحي، إلا إذا كنت تعاني من حساسية لهذه الاطعمة أو اذا نصحك الطبيب بعدم تناولها.
الحليب غير المبستر
قومي فقط بشرب الحليب المبستر أو الحليب المعقم الذي تم بسترته وتعقيمه. لا تشربي حليب الماعز غير المبستر أو حليب الأغنام أو تأكلي بعض المواد الغذائية التي يتم صنعها منها، على سبيل المثال. جبن الماعز الناعمة.
- بطاقة:
- حمل
- Pregnancy diet
- nutrition